全运会接力项目进入倒计时 蛙泳名将直言训练量不能打折扣
距离全运会游泳项目淘汰赛开赛还有不到两周时间，各省市代表队的备战工作已进入最后的冲刺阶段。在位于国家体育总局训练局的游泳馆内，水花飞溅的声音从早到晚几乎没有停歇过。记者近日探访了正在这里进行封闭训练的某省游泳队，这支队伍在男子4×100米混合泳接力项目上被外界视为夺冠热门之一。训练场上，队员们正在进行高强度的交接棒配合练习，每一次触壁转身都伴随着教练员手中秒表的精准记录。作为接力阵容中承担蛙泳棒次的核心选手，张启明在完成一组50米冲刺训练后，扶着泳池边大口喘气，汗水顺着他的脸颊不断滴落在水面上。这位在去年全国锦标赛上刷新个人最好成绩的选手，在接受采访时神情严肃地表示：“现在距离比赛越来越近了，很多人可能会觉得应该减量调整，但我觉得恰恰相反，越是这个时候，训练质量越不能放松。任何一点松懈，到了赛场上都会被放大。”
张启明的这番话并非没有根据。在上届全运会上，他所效力的队伍在接力项目预赛中一度排名第一，但决赛时因为蛙泳环节的交接失误，最终仅获得第四名，与奖牌擦肩而过。那一次失利，至今仍是全队上下不愿轻易提起的痛。也正是因为这段经历，张启明和队友们在本周期的备战中格外注重细节的把控。记者看到，在当天的训练中，教练组特意安排了三组模拟实战的接力对抗，要求每一棒选手在触壁瞬间必须完成精准的转身和蹬腿动作，任何一次节奏上的偏差都会被当场叫停重来。张启明在蛙泳棒次上的表现尤为关键，因为蛙泳技术环节复杂，对节奏感和力量分配的要求极高，一旦在比赛中出现体力分配不当，就可能导致整个队伍的成绩出现明显下滑。
据了解，这支队伍在今年的全国冠军赛上曾跑出过3分35秒左右的成绩，距离国内顶尖水平还有一定差距，但教练组对队员们的状态回升持乐观态度。张启明本人也在近期的内部测试中连续游出了接近个人最佳的成绩。他在谈到训练强度时强调，蛙泳项目尤其需要保持高强度的刺激，“蛙泳不像自由泳那样可以通过长距离拉体能，它更需要短距离的爆发力和技术稳定性。如果训练量降下来，肌肉记忆会退步，比赛中很容易出现划水效率下降的问题。”他的队友、负责自由泳棒次的陈浩也表示，张启明在训练中的那股拼劲感染了整个接力组，“他每次练完蛙泳腿，走路都像灌了铅一样，但第二天照样第一个下水。这种态度就是我们现在最需要的。”
随着淘汰赛的临近，各省市代表队的最终参赛名单也将陆续公布。对于张启明和他的队友们来说，四年前的遗憾至今仍像一根刺扎在心底。如今，他们正用一次次高强度的训练去磨平那根刺。在训练结束后的放松环节，张启明一边用冰袋敷着肩膀，一边对记者说：“比赛场上没有如果，只有你练到了多少。我们现在要做的，就是把每一天的训练都当成决赛来对待。”这支曾经在接力项目上留下过遗憾的队伍，正试图用最扎实的备战，去改写即将到来的结局。全运会泳池的较量，从来不缺少故事，而这一次，他们希望自己能够成为故事的主角。
